晴 猛暑日 最高38℃[+3]最低28℃[0] グレーTシャツ＠アンダーアーマー ブラックハーフパンツ＠UNIQLO 休暇を取得し、昼食と夕食以外、家にいた。15時半からオンラインセミナーを聞いたが、いまいちだった。夕方は、クロスバイクで河原をサイクリング。