【土曜】ごろごろ⇒図書館⇒スタバ⇒ビジホ 金曜までの歩き過ぎで足が疲れており、土曜午前は動く気になれず⇒翌日のためにもタクシーを使おう。 自転車は、歩くより楽ちんだった。 目利きの銀次のランチ刺身は、磯◯水産よりクオリティが高い。 聖のスタバは空い…

22:30前に睡眠薬を投入。 仕事のことが頭をリピートしてしまい、熟睡感がない。 睡眠時間や睡眠スコアほどの良い眠りは感じられなかった。 これで80点を超えるなら、他の人はどれだけ眠りがひどいのだろう笑 今日は休みだからいいけど、パワーは出てこないし…

仕事をして１日が終わると、全く余力が残っていない。 何もしたくない。したいことも思いつかない。 とにかく横になりたいけど、それも憂鬱だったりする。 体力と精神力が削られていく。 朝から万全な体調ではないので、マイナスが積み重なっていくばかりだ…

睡眠薬を投入したおかげか、そこそこ寝れた。 とりあえず寝れなくて悩むことはなかった。 ただし、早起きしたためか、眠い。 顔も洗ってるし朝食も食べているけど、頭はぼぉーっとする。 でも睡眠スコアが80点超えているので、いい方らしい。 寝る前にプロテ…

曇時々晴 最高24℃[-3]最低19℃[-3] ロイヤル TWウォッシャブルトロ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック オーガニック ポンチ モックネック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエード…

眠れないのは、本当につらい。 行けばよかったのだと思う。飲みに行かないで、すぐに行って待てばよかったのだ。 精神的につらいこともあったし、明日の仕事への不安もある。

朝はスマートウォッチの振動で起きる。 エアコン26℃で寝たら暑かったようで、汗をかいていた。 通勤中の現在は頭痛。睡眠不足を感じる。 23:30頃から、帰り道にビールを飲む。 0:20頃、帰宅。 シャワー浴びてナイトレスト(メラトニンサプリ)飲む。 趣味の時…

通勤電車の中で何をしたらよいのか？ 以前は本を読んでいた。 今は仕事がストレスフルなのと、歩く距離が長くて、読書する元気がない。 もともと読書が好きだったわけではないのだろう。 本を読むのは体力と知力が必要なのだ。 目を閉じていればいいのか？ …

23:30睡眠薬服用。 寝付きは悪くなかったし、一度も起きなかった。 一方で寝起きは眠く、1時間経過した今も眠い。 朝ご飯も食べてるし、三十分後には外に出て歩いているのにこれではきつい。 シャワーに入ったりコーヒーを飲むのがよいのか？