風邪は回復に向かう 今朝は36.7℃。日中は36.9℃だった。 昨日と違って、１度の差が大きいなと感じる。 節々の違和感はないし、頭痛も減った。 【回復できた理由を予想】 昨日仕事を休んで、ほとんど時間横になって過ごした。 耳鼻咽喉科で鼻水を吸ってもらっ…

37.4℃〜38℃の間をいったりきたり。 昨晩帰宅後から、節々が痛くなり、熱が出た。 頭痛も酷かったので、終日お休みした。 ９月からの疲れが蓄積していたのだろう。 月曜に上司から言われたことも、ストレスになった。 「休みたいだけじゃないの？」 「１週間…

午後が出張だと、夕方の疲れ具合が違う。 毎日４階まで最低３往復しなくてはならないのだ。 その上、４階でストレスを増やすのだから、さらに疲れる。 掃除までやらされる。これが定額働かせ放題の仕事の現実だ。 辞めたいけど、あと１年５か月我慢すれば解…

【分析】 寝付きはよかった。すぐ寝れた。 トイレなどでの中途覚醒もなかった。 朝起きるのがつらくて、二度寝して出発がぎりぎりになった。 深い睡眠の持続時間が短く、睡眠の後半にならないとやってこなかった。 【対策】 寝る時間を早くする。11時前には…

睡眠薬を飲まないせいか、７時に起きて寝不足ではなかったせいか、９時過ぎに帰宅したせいか、ブックカフェでデカフェコーヒーを飲んだせいか、寝る前まであれをするか悩んだせいか、理由はわからないけど中途覚醒した。

◎７時に起きると、負担が少ない。 ⇒理由を設定して朝の年休取得を増やす。電話はつらいが、身体は楽。どう思われるか気にしすぎない。 ◎夜間低血糖は、はちみつだけでは解決しない。 ⇒ストレスが原因でアドレナリンが出ている場合もある。 ◎体力をつけるでは…

曇 最高18℃[+1]最低13℃[0] ブラック ブロックテックパーカ＠UNIQLO ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー ブラック 半袖シャツ＠GU ブラック Vネック長袖ヒートテック＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニー…

今朝は14℃。北東1.1m/s 服装指数では、「50 薄手のジャケットを羽織ろう」 ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ネイビー MOONセットアップ@ザ・スーツカンパニー ホワイト ノンアイロンシャツ@UNIQLO ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE プロテックコ…

一切皆苦 知恵なき人間は、どこに行っても愚痴を言う。文句を言う。誰かに楽しませてもらうことを考えている。 自分自身を楽しませていく。どうやって楽しいものに変えていくか？ - YouTube

晴 最高16℃ 最低9℃ ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック メルティニット@GLOBAL WORK グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO またタクシーをケチってしまった…

職場から帰るエネルギーすら残っていない。 こんなに体力がない自分にもがっかりだし、そういう環境で働かなきゃならないことも悲しい。 職場は駅から徒歩15分と遠くて、バスは17:46発の一本しかない。 通勤は乗り換えが多くて、階段の昇り降りがある。 職場…

ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック メルティニット@GLOBAL WORK ネイビー ヒートテック@UNIQLO グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 起きていると、体を動かして…

大浴場とか温泉に行くと、長風呂できる。 スマホとかなくても、ゆっくりできるのはなぜだろう？ 家のお風呂は狭い。冷静に考えてみれば、浴槽は簡易的であり、シャワーブースと変わらない気がする。 家のお風呂よりも広い大浴場での入浴はなぜ「気持ち良い」…

この年になって、仕事で歌を歌わなきゃならない。 やってられない。早くおさらばしたい。 あと１年と５か月の辛抱である。 今日は18000歩以上歩いている。 昨晩、登戸から折り返したせいでもあるが、歩きすぎだ。 朝は職場までタクシーを使ったのに、この歩…