2024-12-01から1ヶ月間の記事一覧
選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間…
選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間…
突然LINE上で不機嫌になる妻にどう対応すればいいのか？ そっとしておく 話題を変える 感謝を伝える、褒める 行動を謝るのではなく、気持ちを謝る。 待たせたなら、さみしい思いをさせて申し訳ないと言う。 遅れてしまった「こと」じゃなく、待たせていた間…
八千歩だと、階段を使う気持ちになる。 デスクワークだと、昼食を軽くしても働ける。⇒バナナ、お菓子、プロテインドリンクのみでも大丈夫だった。 心身ともに負担の少ない状態で働けると、心身が楽だ。 改めて普段の仕事の大変さがわかった。 きっとこういう…
寒いし職場でも体を動かすことが多くてつらい。 とにかくつらいのだ。 ため息が出る。 何がつらいのだろう。 ニトリの荷物を受け取らなきゃならない。 歯医者に行かないとならない。 寒い中、歩かないとならない。 急遽、歯医者に来たのは失敗だった。 帰り…
現在時刻は朝の５時半前である。 ほぼ寝られず、この時間を迎えている。 22時過ぎに到着したのだが、３時過ぎまで帰ってこなかった。 ５時間もあると、さすがにやることがない。 今日はイベントで仕事を休んだので、疲れもそんなにたまってなかった。 結果、…
晴のち曇 冬日 最高13℃[+4]最低-1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックウールニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒ…
朝の最低気温は０度。寒すぎる… 昨日は15,000歩歩いた… 家族が起きていると、リビングの明かりや音が漏れてきて、寝れない可能性がある。 睡眠薬に頼るべきなのか？ 月曜夜と火曜夜は結局72を使った。 使うのをためらって、なかなか使わなかった。 日曜夜か…
バスを待つと、退勤が17:45になる。 徒歩だとすぐに帰れるけど、15分歩かなくてはならない。 どっちをとるか、悩んでしまう。 ここに、第三の選択肢がある。すぐにタクシーで帰る方法だ。 【バス】 ◎歩かなくて良い。 ◎100円で乗れる。 △17:45まで帰れない。…
朝の気温が3.9℃。タイツがないと寒い。 今日も朝ご飯でなかったので、自分で用意して、お米だけ食べる。 これだとあんまり家にいる意味ない笑 昨晩は睡眠薬を飲んだので、数分後には寝れた。 気づいたら朝だったのはよいけど、寝起きは悪い。眠い。 22時くら…
うまくいかないときは、うまくいかないことばかり気になってしまう。 自分が悪いとは思うのだが、その思考も自分で自分の首を絞めている。 人のせいにして生きていける人が、少し羨ましい。 朝タクシーを５分以上待った。 面談の内容は匿名で伝わるはずが、…
晴 最高13℃[-1]最低1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットン…
81点でも、夕方の疲労は半端なかった。 特に６時を過ぎると、一気にぐったりしてくる。 ４階まで階段を五往復したので、肉体的にも疲れている。 静かに話が聞けないので、そこでもストレスをかかえている。 夕方には、謎の会議。 定時を20分ほどまわってから…
晴 最高15℃[-2]最低7℃[+2] ネイビー カシミヤ混ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットン…
眠い…とにかく眠い。 昼間に椅子でゆっくりしていたら、寝てしまうくらい眠かった。 スコアは80点。この眠気で！？ 眠いからか、仕事への耐性が弱くなっている。 とにかく職場へ行くのがつらいのだ。 疲れてるのに、休めないのってなんかおかしい。 食べ物と…
昨晩も22:30にメラトニンを服用。 午後に自転車で図書館と昼食、タリーズで読書した程度なので、疲れは少なめ。 久しぶりに家で湯船に入った。 そんなに疲れてなかったので、眠りは少なめ。 でも80点以上のスコアが出たのは、朝寝坊できるため、睡眠時間が確…
