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涼しい１日。「春夏スーツ×長袖シャツ」で職場へ出勤。
- 今日から、「選択」を減らす、「やりたくないこと」を減らす工夫をしてみた。
- 断酒のメルマガで取り上げられていた「HSP」が気になって調べた。
- 確かに、「ひとりでいるのが好き」というと、驚かれることが多い。
- とにかく自分を大切にすることだ。
今日から、「選択」を減らす、「やりたくないこと」を減らす工夫をしてみた。
- 朝の行動パターンを固定。迷わない。
歯磨き⇒髭剃り⇒シャワー⇒着替え⇒支度⇒すき家で朝食 - 残業の日は、おにぎりとトマトジュースを持参する。
- 休むときは、別室で休む。
- 残業時は、荷物を机の上に準備しておき、終了したら「席に座らず」退勤。
- 夕飯は、途中の大戸屋で。ご飯はなし。麦みそ汁と納豆は必ず食べる。
- 帰宅後の行動パターンを固定。
靴磨き⇒風呂ためる⇒着替え、バッグ整理⇒風呂⇒ブログ⇒寝る
「意思決定」で疲れていたので、特に退勤後から帰宅時の動きは本当に迷いがなく気持ちよかった。スムーズだった。今後もあきるまで続けてみたい。
断酒のメルマガで取り上げられていた「HSP」が気になって調べた。
生まれつき刺激に敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人。
一方で、刺激に敏感なのに、刺激を求めてしまう。そしてあきっぽい「HSS型HSP」というタイプがあることを知った。
まさに自分はこれだと気づく。アクセルとブレーキを両方踏み、自分の中に大きな矛盾を抱えた生き方をしているのだ。
このタイプ、客観的に考えると、とてもつらい。
相反する性格を持ちあわせているからだ。
HSS型HSPの方は、HSSという刺激を求める外向的な一面が目立つため、HSPとしての繊細な性格が、他人から認識されづらい
（引用元：https://workstyle-of-hsp.net/miscellaneous-notes/hsp-hss/#HSSHSP）
確かに、「ひとりでいるのが好き」というと、驚かれることが多い。
飲み会も、あまり気乗りしないが、いくと盛り上げてしまう。
休日は、家にじっとしているのは苦手で、つい新しい刺激を求めてしまう。同じ道を戻るのも苦手だ。ただ、あまりに危険なところには近づかない。
自分がうつっぽくなりやすかったり、生きづらさを感じたり、周りからの印象と本当の自分の内面とのギャップがある理由がわかってきたかもしれない。
職場が、人と関わる面も多いので、人一倍疲れてしまうことも頷ける。
どのサイトでも書かれていたが、自分の中に矛盾した両面があることを理解しておく。
自分のパターンを知り、自分の心の声を大切にすること。
環境による影響も大きいので、一人で静かに休める時間や場所を確保する。
とにかく自分を大切にすることだ。
疲れやすい自分を癒やしてあげられるのは自分だけだ。
まずは明日、１時間年休を取得しようｗ
