ワンクリックで元気になれます笑2020年、最初の本格的な風邪となりました。
8月31日（月）は、最高37.8℃を記録。
例年だと、季節の変わり目にひくのだが、今回はまさかの夏風邪。
風邪によるパフォーマンスの低下は、仕事はもちろん、遊びにも影響する。
同じことを繰り返さないためにも、再び記録をしておく。
原因と思われる行動
- 8月12日（水）～13日（木）
市川八幡、浅草、玉の井を探索。
北千住駅で長居して、帰宅が17時30分。夜はロイホ。 - 8月14日（金）
午後から、新宿で運動。 - 8月15日（土）～16日（日）
15時過ぎに出発し、レンタカーを借りる。暑い中、オープンで走る。
睡眠不足の中、16日（日）午後に内見を２つ。
直帰し、夕飯を家で食べたのが、せめてもの救いか。 - 8月17日（月）★
さすがに疲れたし、翌日から仕事なので、家でのんびり。
のはずが、何を思ったか、18時過ぎに家を出て、趣味をこなす。
21時から鶯谷の晩杯屋。ここはよかったが、移動の疲労がたまる。
☆12日～17日まで、毎日都内へ出ている。。。 - 8月18日、19日、20日（火、水、木）
午前、仕事。午後は家でのんびり。
木曜は、午後から出張。でも、まっすぐ帰宅したはず。 - 8月21日（金）
午前、内見。昼から川崎へ。用を済ましてすぐ戻ってくる。
電GO、市役所、ユニクロ、ミスドへ行く。夕飯はスーパーで買い家で。 - 8月22日（土）
何を思ったか、休む予定だった仕事へ午前中行くｗ
そんなに仕事好きだったっけ？
夜は、近所の鳥貴族。 - 8月23日（日）★
スーツカンパニーへスラックスの修理を出し、前日夜に見つけた気になる物件を、午後から内見に行く。
職場よりも遠い場所のため、思った以上に疲労が。。。
しかも１件だけ見る予定が、なぜか３つほど回ってしまう。。。
この日は、図書館で本の返却もしなくてならなかったのだ。
また、「餃子の王将」割引券に縛られて、昼食も変な時間に食べる。
結局、19時頃夕飯を外食し（カレー）、バスで帰宅。
明日から、本格的な仕事なのに、今考えると最悪な前日の過ごし方であったｗ - 8月24日（月）～28日（金）
月と金は、残業。18時半まで。
水は終日休みを取得し、出張。
ただ、ひたすら待たされたｗ30分以上待つと、さすがに疲れる。。。 - 8月29日（土）
午前、仕事。
翌日も仕事のため、床屋と図書館（カフェ）に寄り、15時過ぎには帰宅。
シーツやパジャマも洗濯できた。 - 8月30日（日）
終日仕事。平日より朝が早い。
6回走る。さらにこの夏最後の暑さ。36℃近いのに、水分が不足。
昼食もパン。午後は、運動しているのに、お茶を飲む。
全身に疲労をかかえながら、何とか帰宅すると17時過ぎ。
夕飯を帰り道にスーパーで購入。お寿司を食べ、22時30分には寝る。 - 8月31日（月）
朝起きると、節々が痛い。熱っぽい。前日の運動した筋肉痛か？
いや、熱を測ると、37℃を超えている。。。
久しぶりに、”本当に”調子が悪いｗ
とりあえず、2時間ほど遅れて仕事へ。2時間ほど早く退勤。
16時前に帰宅し、パジャマに着替えて布団へ。すぐに寝れた。
その後、夕飯を食べ、寝れるかなーと思っていたら、22時にはソファでうとうと。
布団に入ると、ちゃんと寝れた。やっぱり調子が悪いんだなｗ - 9月1日（火）
朝、熱を測ると37℃を超えている。。。
これは、一応休みましょう。ということで、休暇を取得。
職場からは「熱くらいで休むの！？」と本気か冗談かわからないことを言われるｗ
日本人の悪いところ。休むことへの罪悪感。
休むのも仕事のうち。熱があるのに、仕事しろって変じゃないですか？
反省点
- 風呂上がり、エアコン少し寒いなーと思いながら、裸または薄着で過ごしていた。（これ、前回の風邪と同じ原因）
- 内見など、突発的に出かけすぎた。（家にいるのも我慢できなくなるが・・・）
- 土日、両方仕事をするという、どう考えても自分には負担なことをした。
（正確には、したくてしたわけではない。こうなることは、予想されたｗ） - 休めるはずの土日に、自ら仕事へ出かけた。（8月22日）
今後の対策
- 風呂上がり、すぐに洋服を着る。★これ、前回と同じ。。。
- 暑いときや、疲れた時は、スポーツ飲料を飲む。
- 周りの目は気にせず、休めるときは休暇を取得する。
- 土日、両方仕事にならないよう、計画を立てる。（分担を依頼）
- 家にいすぎても出かけたくなる。。。でも、夜から出かけるのは負担大。
また、都内や川崎は遠い。⇒午前中から出かける。午後には帰宅する。 - 夕飯食べて、18時～19時には帰宅する。
