ワンクリックで元気になれます笑
曇のち雨 最高19℃[-1]最低13℃[+5]
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面会は夕方にしよう
集中して仕事ができる時間を大切にしたい。
自分の身体と心をまずは優先しよう
自分にゆとりがないと、家族にも周りにも優しくなれない。
家族が安定していないと、仕事への意欲もわかない。
だから、まずは自分を満たすことが大切だ。
仕事が優先されがちだが、仕事以外の時間は、まず自分の心身を優先したい。
お金も、自分の身体や心、経験のためにまずは使いたい。
お金は使ってこそ価値がある。
「食」こそ、一番の楽しみだ
食事を大切にしたい。
『孤独のグルメ』のように、一人、食べ物と対話しながら、味わって食べたい。
それがマインドフルネスにつながる。
「つなぎ言葉」に注意する。
優しい手で触れる。
未来へトリップしてみる。
相手に期待するから、報われないとストレスになる。
Don't believe anybody.
ストレスを意味出しているのは自分自身。
