20210506_【覚書】気持ちよく退勤し、アフター５を過ごすコツ

f:id:hokabeng:20210506193144j:plain

晴　最高25℃[+4]最低16℃[+4]

朝は少し肌寒いかな、と警戒してインナー着て出勤したが、職場に着くなり脱いだ。
日差しから暑い予感がしていたが、案の定であった。
ジャケットの脇が汗臭くなってしまい、入念に「服のミスト」を吹きかけておいた。

余裕があると、笑顔で働ける。
でも、余裕は自分で作り出すものだ。
「１つずつ、やっていこう」の合言葉が、自分を落ち着かせてくれる。

帰り際に、職場の人の名前を呼びながら、あいさつして帰ってみた。
相手の方も笑顔を返してくれたし、自分も気持ちよく帰ることができた。
朝の挨拶も、空間に向かって挨拶するよりも、名前を呼びながら、目を合わせながら、あいさつすることを心がけている。

悩むことで、人は疲労が増すという。
もちろん、選ぶ楽しみもある。
でも、それは余裕があるときとか、好きなことや楽しいことのときだ。

この本を読みながら、やっぱり日常生活はフォーマット化しておいた方がいいなと思った。
自分なりの快適に過ごせるフォーマットを決めておくのだ。
ポイントは「自分にとって快適」ということだ。
他人の目線とか、社会の常識に囚われる必要はない。

夕食は、以下のようにしよう。

【アラフォー】苦悩の日乗