”なんちゃって”シンプルライフ 苦悩の日乗

「エクスプレッシブ・ライティング」気持ちを整理するために、文章を書いてメンタルを強化

20210623_低血圧によるめまいが再発

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曇 最高24℃[-4]最低21℃[+2]

  • ネイビー モロヘイヤ混セットアップ@ザ・スーツカンパニー
  • 水色 カッタウェイカラーシャツ@メーカーズシャツ鎌倉

月曜日、火曜日と、めまいがひどかった。
休めるなら、仕事を休みたいくらいであった。
立っているのはもちろん、座っていてもつらい。

金曜日から3連休で休んでしまったので、さすがに休むこともできず。
休養十分と思っていたら、むしろひどかった。
4月からの疲れが溜まっているのだろう。

3連休の過ごし方のも、問題があったかもしれない。
金曜日は、午前はクロスバイク、昼は病院、午後は趣味で遠出。
土曜日は、終日家族行事。
日曜日は、午前はジョナサンとクロスバイク、午後は家。

結局、家にいると疲れる。一人でゆっくりはできない。
最近定番の、デイユースプランがいい。
毎週末の日課にしたいが、3,900円は意外と負担だ。
でも、それでゆっくりできるなら、安いものかもしれない。
こうなると、東横インのカードを1,500円の入会金で作成するのもありなのか。

 

今日の体調は少しマシだった。
昨晩から、いくつか対策をしてみた。
今後も継続して、「よく食べて、よく動き、よく休む」を実践したい。
タンパク質や揚げ物を食べ、塩を摂取。運動(ふくらはぎ)。23時には就寝。

  • 夜、バナナを食べて寝る。
    ⇒長時間の空腹による血圧低下を防ぐ。
  • 朝、ラジオ体操。
    ⇒血行を良くして、血圧を上げる。
  • 水分をとる。

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