ワンクリックで元気になれます笑
曇 最高24℃[-4]最低21℃[+2]
- ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー
- 水色 カッタウェイカラーシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉
月曜日、火曜日と、めまいがひどかった。
休めるなら、仕事を休みたいくらいであった。
立っているのはもちろん、座っていてもつらい。
金曜日から３連休で休んでしまったので、さすがに休むこともできず。
休養十分と思っていたら、むしろひどかった。
４月からの疲れが溜まっているのだろう。
３連休の過ごし方のも、問題があったかもしれない。
金曜日は、午前はクロスバイク、昼は病院、午後は趣味で遠出。
土曜日は、終日家族行事。
日曜日は、午前はジョナサンとクロスバイク、午後は家。
結局、家にいると疲れる。一人でゆっくりはできない。
最近定番の、デイユースプランがいい。
毎週末の日課にしたいが、3,900円は意外と負担だ。
でも、それでゆっくりできるなら、安いものかもしれない。
こうなると、東横インのカードを1,500円の入会金で作成するのもありなのか。
今日の体調は少しマシだった。
昨晩から、いくつか対策をしてみた。
今後も継続して、「よく食べて、よく動き、よく休む」を実践したい。
タンパク質や揚げ物を食べ、塩を摂取。運動（ふくらはぎ）。23時には就寝。
- 夜、バナナを食べて寝る。
⇒長時間の空腹による血圧低下を防ぐ。 - 朝、ラジオ体操。
⇒血行を良くして、血圧を上げる。 - 水分をとる。
