ワンクリックで元気になれます笑
晴 最高9℃[-3]最低2℃[+3]
今週は、とても疲れた。
その原因を、考えてみたい。
◎帰宅が遅い
月曜は退勤が18時過ぎるのはやむを得ない？が、火曜も水曜も18時過ぎていた。
帰宅前に、話し込んでしまったのが原因だ。
さらに、靴下探しとスマホ探しで寄り道し、消耗。
気分転換になるかと思ったが、歩き回ることで体力を消耗したようだ。
◎入浴が遅い
帰宅が遅いと、家で過ごせる時間が短くなる。
そのため、入浴の時間も遅くなっていた。
さらにスマホを調べたり、趣味の時間を費やしたりした。
◎筋トレと趣味による疲労
風呂の前に10分間の筋トレメニューで消耗した。
これまた、疲れているときは、さらに疲れるだけだった。
体も頭も疲れていない日はよいが、どうやら体も疲れていたようだ。
職場で階段を何往復もしているし、立っている時間も長い。
◎いつもより多い仕事、面談と電話対応
想像以上に、この影響もあるのだろう。
立っている時間が長く、打ち合わせや面談など、話をしたり聞いたりする時間も長かった。
電話対応では、何度か緊張を強いられ、想像以上に疲れた。
◎ビタミンC不足
果物を食べられていない。
バナナは食べたが、みかんなどビタミンCを補給できていない。
腸内環境もいまいちで、少しお腹も緩かった。
端的にまとめると、
「働きすぎ」「動きすぎ」「夕方、欲張りすぎ」
「家での時間不足」「仕事中の休憩不足」「果物不足」
来週は、元気に過ごせるとよいのだが。
たまにやってくるこの疲労感も、気がつくとなくなっていたりする。
そう願いつつ、しっかり休める週末にできたらいいなと思う。
まずは、早い時間の入浴と、入浴後のスマホ削減、早い就寝。
