疲れが蓄積する木曜日

晴 最高15℃[+1]最低5℃[-2]

• 新ステンカラーコート＋マフラー＋手袋
• REDAスーツ＋MOONジレ
• イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉
• あったかインナー＠無印良品

日中は汗ばむほど暖かかった。
しかし朝晩は寒い。特に帰宅時は風が強かった。
まだまだコートが手放せない。夕方には曇り空。折り畳み傘も必須だ。

疲れが溜まっている。頭痛もする。原因を考えてみたい。

• 土日の疲れが残っている。
• 寝不足。就寝時刻が23時半超えている。
• 仕事疲れ。現場仕事も多く、祭典処理もあった。
• 人疲れ。人と話す機会が多くて、一人の時間が少ない。
• お腹の調子がいまいちすっきりしない。ゆるめの便。
• 楽しい予定が、あるような、ないような。

対策を考えてみた。

• 23時には寝る。
  ⇒早く目が覚めても、横になることが大切。
• 21時半には、風呂に入る。
• 風呂のあとは、スマホを控える。
• 趣味の時間を減らす。
• 手帳を持ち帰る。時間把握と仕事把握を徹底する。
• 別室で過ごす時間を増やす。
• ビタミンＣを摂取する。⇒ポッカレモン購入。
• ビオスリーを毎食飲む。