【睡眠薬】深い眠りの持続が少なく朝起きれず

【分析】

• 寝付きはよかった。すぐ寝れた。
• トイレなどでの中途覚醒もなかった。
• 朝起きるのがつらくて、二度寝して出発がぎりぎりになった。
• 深い睡眠の持続時間が短く、睡眠の後半にならないとやってこなかった。

【対策】

• 寝る時間を早くする。11時前には就寝。

ちなみに、睡眠薬を飲まなくても、翌日が休みの日はこんな感じで眠れていたりする。

結局は仕事の問題なのだろうか。