ワンクリックで元気になれます笑最高25℃ 最低16℃
- ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング
- ブラック モックネックロンＴ@グリーンレーベルリラクシング
- ベージュ ノースリーブインナー@グンゼ
- グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO
- ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー
- 行きはバッグ@無印良品、帰りは手ぶら
朝晩は少々寒かったが、朝２時間の休暇をゲットできたので、何とかなった。
【考えられる不調の原因】
【対策⇒血糖値コントロール】
- こまめに食べる⇒低ＧＩ補食
- よく噛んでゆっくり食べる
- 寝る前のハチミツ？
- コーヒーは１日２杯まで
- 小麦減らす
- バナナなど果物減らす
- お菓子減らす⇒食べるなら食後？
- 寝る前にマグネシウム＆アシュワガンダ
- 退勤前に鉄＆葉酸サプリ
- 朝と夕方にビオスリー＆亜鉛ビタミンＤ
- メラトニンも飲む？
