ワンクリックで元気になれます笑昨晩は中途覚醒。原因は何だろう…つらい。
アドバイスに従って、コーヒーとパンを減らし、おにぎり(ないときは栗)をこまめに食べるのを意識してみた。
コーヒーは、いきなりやめると禁断症状が出るので、今日から１日１杯にし、お湯で薄めて飲むことにした。
サプリを飲むタイミングを迷っている。
でも、良いものを取り入れる前に、悪いものを減らすのが先決だ。
そもそも、食事から摂取できれば、サプリは必要ないはずなのだ…
【空腹時⇒昼食前？】
- 鉄⇒いらないかも。空腹をつくらないとなると飲むタイミングが難しい。
【朝食後】
【退勤前】
【夕食後】
【寝る前】
