ワンクリックで元気になれます笑今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。
【最近の食事】
- 木曜昼 ？
- 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド
- 木曜夜 天丼@てんや
木曜夜は、お腹の調子よくなかった。
- 金曜昼 魚
- 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品
金曜夜も、お腹の調子よくなかった。
- 土曜昼 弁当(和食)
- 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア
- 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン
あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。
臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。
計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べる必要がある。
たが、昼は600カロリーくらい。朝は300カロリーくらいしか摂取していない。
あと1000カロリー以上は必要なわけで、夜に揚げ物食べるとよく寝れる気がするのはそのためかもしれない。
身体によくないとはわかっているけど、どうやってカロリー不足を補うか。難しい。
