ワンクリックで元気になれます笑晴 最高14℃ 最低4℃
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午前、２コマ授業があった。
もう１時間は、寒い廊下で待機。
午後は出張で、座っている時間も長かった。
会場までバスで往復できたので、徒歩１キロ以上歩くのが、二回節約できた。
そんなわけか、今日はトータルで1万歩超えているが、そんなに疲労を感じない。
また、今日は午後の間食で炭水化物を取らないようにしてみた。
午前に、賞味期限の近いカロリーメイトとバナナを補給。
午後は、夕方にサラダチキンを食べた。
太ってしまったので、今後の間食は、炭水化物ではなく、タンパク質にする予定だ。
炭水化物は毎回の食事で、しっかり確保すれば良いとのこと。
余った糖質は脂肪になるし、体臭にも繋がるようなので、量をコントロールしたい。
あと、午後のカフェインもポイントだ。
缶コーヒーを14時30分～16時にかけて飲んだ。
カフェでレモンティーを18時頃飲んだ。
そのためもあってか、駅から歩く元気も皿洗いする元気もあった。
でも、別邸でぐっすり寝ることができた。
エアコンを20℃設定にして、Tシャツだけで寝たのがよかったのかもしれない。
つまり、疲労の原因は歩きすぎではなく、もちろん歩きすぎもあるだろうが、13000歩とか行けば、やっぱり辛い。
でもそれ以上に負担だったは、仕事でのストレス⇒炭水化物を間食することではないかと思われる。
今までもそうだったけど、やはり脳疲労ということなのだろう。
これは歩かないようにしても、解決できないので、どうしたら良いのだろうか。
でも今日もし朝タクシーに乗らないで、駅まで歩き、出張も役所まで歩いていたら、合計で三キロ以上歩くことになった。
やっぱり歩く歩数も減らすに越したことはない。
