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- ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング
- ネイビー MOONセットアップ@ザ・スーツカンパニー
- ブラック メルティニット@グローバルワーク
- グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO
- ブラック MW880@ニューバランス
- ネイビー マチなしブリーフB5@トライオン
一昨日、羽毛布団をジモティーで手放すことができた。
3000円の臨時収入である。しかも片付いたし、粗大ゴミ処理費も浮いた。
以前、ジモティーでゲットしたポエング@IKEAは3000円で入手。
３年くらい経過しているので、カバー洗濯した方がよさそうだ。
昨日の改善点を意識した。
歩かず、聞きに来てもらうスタイルで３時間連続で実施。
歩数を削減することができた。
午前中に、サラダチキンを間食。
午後にカロリーメイト２本を間食。
血糖値の安定と、タンパク質の補給を意識。
しかしカロリーメイトは脂質が多いので、おにぎりへ変更したい。
退勤時はタクシー乗らないかわりにバスを選択。
寒い中、10分ほど待つ羽目になったが、歩くより負担は少ないはずだ。
現在、途中駅のベックスコーヒーにいるけど、歩数は8766歩。
朝、タクシーに乗れたのも貢献している。
タクシー乗れないと2000歩弱増えることになる。
夕飯が22時を超えそうなので、19時にベックスコーヒーでクロックムッシュを食べる。
何のためにお金を稼いでいるのか⇒自分を喜ばせるために使うのがいいんじゃない？
反省点
委員会のせいで、２階から４階を２往復してしまった。これはムダである。
階段の往復は昨日も反省したところ、筋トレにはなるけど、負担も大きい。
ファミリーマートでメルカリ出品したら、レシートが間違えていた。
駅で気づいたので、慌ててもどる。
結果的に、予定していた電車には乗れたけど、階段を往復する羽目になった。
スタッフが外国籍の方で、よく分かっていなさそうだったので、ちゃんと確認すべきだった。
少し相手にイラッとはしたけど、人手不足の中、働いてくれていることに感謝である。
相手を否定したって、いい結果は生まないのだ。
睡眠問題
昨日も中途覚醒してしまった。
予想される原因と対策。
- 尿意⇒夜に飲みすぎない。
- 布団内の蒸れ⇒リカバリープロラボやめて、無印良品の二重ガーゼパジャマにする。
- 寝る前にパソコンでブログを書いた⇒パソコンやめる。スマホを控えめに。超訳ブッダを読んでから寝る習慣をつけたい。
