よい習慣を始めるには、どうしたらよいのか。 ハードルを下げる。 頻度は毎日。 意識を呼び戻さずやる。 やる気は、やる前には出てこないらしい。 やりはじめてから、やる気が出てくる。 だから、気持ちはいらない。行動あるのみなのだ。 行動するときは、小…