ワンクリックで元気になれます笑よい習慣を始めるには、どうしたらよいのか。
- ハードルを下げる。
- 頻度は毎日。
- 意識を呼び戻さずやる。
やる気は、やる前には出てこないらしい。
やりはじめてから、やる気が出てくる。
だから、気持ちはいらない。行動あるのみなのだ。
行動するときは、小さな一歩にしたい。
いきなり大きな目標は、くじけやすい。
例えるなら、「腕立て伏せ１回」でいいのだ。
回数という結果ではなく、取り組んだという結果こそ大切。
今日は読書ノートが書けた。
達成感を味わえた。
まずは１行書いてみればよい。
一度にすべてを書かなくてもいい。
ブログも同じだ。
