「いつでもスマホ」の大人はカッコ悪い

曇のち晴 最高18℃[+1]最低8℃[-1]

• グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell
• ネイビー ワッフルコットンニット＠GLR
• あったか半袖インナー＠無印良品
• スマートアンクルパンツ＠UNIQLO
• ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー

午前、水回りの掃除。本読み、家でのんびり過ごす。
昼食は、いつもの定食屋で刺身定食。
その後、図書館で本を２冊返却し、８冊借りた。

『いいね』という雑誌がなかなか面白かった。
「自律神経」について、再確認。
・目を閉じて深呼吸することが大切。特に吐くことを意識する。
・筋トレ⇒入浴⇒ストレッチの流れが、交感神経と副交感神経を刺激してよい。

「デジタルデトックス」についても、再確認。
スマホに頼りすぎない生活を心がけたい。
図書館で『ミニマリスト　スマホの中を片付ける』という本を借りているので、対比すると理解が深まる。

午後は、サイクリング＠エスケープＲディスクへ。
一昨日の疲れが抜けていないのか、足が思い通りに動かない。
何とかいつものスタバで休憩して、帰路についた。

午後４時過ぎから、ビールを飲みながら読書。
図書館で借りてきた本を読み漁った。
今回は小説がなく、ノウハウ本は中心だ。

マンティス２とニットで身軽に出勤

晴のち曇    17.9℃    9.2℃

• ネイビー コットンステンカラーコート＠GLR
• ネイビー REDAスーツ＠TSC
• ブルー ビエラヤーンクルーネックニット＠TSC
• ノースリーブインナー＠UNIQLO

金曜の夜は、飲食店が混んでいた。
待ってでも食べたい物が食べられたからよかった。
あそこで他の店を探したら、迷いと決断力を消費しただろう。
ただ飲食店に40分近くいると、さすがに飽きる。

『リセットの習慣』を読んでいる。

気持ちをリセットするには、身体を動かすことが大切だと学んだ。
何もしない時間も大切だとは言われるが、不安とか余計な心配をしてしまうくらいなら、動いた方がいい。
迷うくらいなら、思い切って行動してしまったほうがいいのも、その理論だろう。
そして、「こうする」と決めたら、基本的にはその通りに行動したほうがいい。

期待が大きいと自律神経が乱れることも納得した。
人生は思い通りにいかないほうが多いし、期待どおりにはいかない。
そして、『超ミニマル主義』にも通ずるが、やっぱり様々なことを”軽く”しておくことは大切だ。
荷物が軽いと、思い切って動けるし、疲労も少ない。
抱える悩みとか役割が軽いほど、ストレスも少なくなる。

「物理的な過去」はできるだけ処分し、身軽になっておく。

引用：『リセットの習慣』小林弘幸 著

午前はアクティブに、午後は家でのんびりと

晴のち曇 最高17℃[-1]最低6℃[-2]

• グリーン ライトシェルパーカ＠mont-bell
• ライトブルー カタアゼラグランクルーニット＠GRL
• あったかインナー＠無印良品
• スマートアンクルパンツ＠UNIQLO

平日の休暇はうれしい。特をした気分になる。
午前中、素晴らしい天気だったので、クロスバイク＠エスケープＲディスクでサイクリングへ。
30分ほど快走して、いつものカフェで一服。
時間を気にせずボォーっとしていると、いろいろなアイディアが出てくる。

「本を捨てよう、紙も捨てよう」
「文房具も、整理しよう」
「手帳は職場に置きっぱなしにして、荷物を軽量化しよう」
「本は家で読んで、外では電子書籍を読もう」

その後、ホームセンターで買い物。
株主優待券2,000円分を使って、トイレ掃除用具とシェービングフォームを購入。

昼食はくら寿司へ。平日なので空いている。
その後、14時過ぎに帰宅して、コーヒーを飲み、ビールを飲んだ。
午前はアクティブに、午後はゆったりと過ごすことができた。

あと１日でお休みである。
『超ミニマル主義』と『リセットの習慣』のおかげで前向きに過ごせている。
物を捨てたこともよい影響がありそうだ。
職場の紙類をさらに処分して、すっきりさせたい。