ワンクリックで元気になれます笑晴 最高20℃[-9]最低16℃[-6]
朝は寒かったので、ステンカラーコートを着てちょうどよかった。
午前中は、風が冷たく、ジレにジャケットでちょうどいい感じ。
午後から日が出てきて、ジレだけで過ごせた。
帰り道は、ステンカラーコートもジレも不要な状況。
気温以上に一日の寒暖差を感じた。
よかったことは、あったかインナーを着なかったことだ。
あったかインナー着用のルールを、
「最低気温15℃以下」としていたのがよかった。
最近、お腹の調子が悪い。
そのため、今朝はポカリスエットを購入し、栄養の吸収を心がける。
下痢気味のときは、食事から栄養が摂取できないない可能性がある。
朝は水を飲むのをやめてみた。
普通の人は、朝の水で胃腸の動きをよくするようだ
自分の場合、良くなりすぎて？下痢になってしまう。
うんちは夜にするに限る。
時間に追われず落ち着いてできるし、下痢にもなりにくい。
あとは、翌朝のことを考えて、なるべく消化に良いものを食べておきたい。
