朝から下痢、、炭酸水？

曇のち晴 夏日 最高28℃[+5]最低22℃[+5]

• ネイビージレ＠GLR
• イタリアンカラーシャツ＠UL
• タスマニアウールスラックス＠TSC

４月は自律神経が乱れやすいのかもしれない。
新しい環境、寒暖差、、、
眠りが浅くなり、腸内環境が乱れ、心の調子も悪くなる。

そんなときこそ、食べすぎず、適度に休む。
体に負担をかけないことだ。
だからといって、健康や睡眠に気を使いすぎるのも疲れる。

適度な睡眠時間と、ある程度変化の少ない生活。
タンパク質を３～４時間に１回は摂取できるようにしたい。
あと、カップ麺とポテトチップスの食べ過ぎだと反省した。