ワンクリックで元気になれます笑曇 最高26.7℃ 最低16.5℃
ジレは職場に置きっぱなし。
朝から話す仕事だと暑くてジャケットの脇が汗臭くなった、、、
日中はジレで過ごすも、マスクもあって不快指数マックス。
先週日曜から今日の土曜まで、７日連続仕事だった。
せっかく土日も記入できる無印良品の手帳にしたのに活かされていない。
日曜午前に仕事、午後に面会を入れてしまったのが、失敗だった。
さらに、平日に年休も取得できず、職場にいる時間が長すぎた。
以前コロナで自宅勤務だったとき、勤務開始時間は決まっていても、そこまで早く起きる必要がなかったので、ストレスなく寝れた。
朝起きる時間が決まっている状況で寝るのは、想像以上にストレスがあるようだ。
＜今後の教訓＞
- 仕事が５日以上連続しないよう予定組む。
- やむを得ず５日以上となるときは、計画的に（１時間でも）年休取得。
- 土日の仕事や予定は、午後に（起きる時間を決めない）
- 寒暖差があると、想像以上に自律神経が乱れる。
- SNSの通知、恋愛も自律神経が乱れる。
