ワンクリックで元気になれます笑曇のち晴 夏日 最高26℃[+1]最低17℃[-1]
暑い。
それでも朝晩は少し風が冷たいので、ジャケットがちょうどいい。
インナーを着るとジャケットが暑く感じる季節だ。
今日は大便の調子がよかった。
24～48時間前に食べたものが出るらしい。
やはり揚げ物は消化に良くないようだ。
たまに食べたくなるが、トッピング程度にしておくのがよい。
または、フライより唐揚げ、素揚げをチョイスしたい。
肉が食べたい場合は、なるべく揚げ物よりも焼き物を。
魚であれば、消化が良いので、フライもありだろう。
最近、不足気味なのが、果物である。
バナナは毎日食べているが、あとは昼食に出るフルーツ。
できれば家でも食べるようにしたい。
腸内環境改善のため、今日から朝もビオスリーを飲んだ。
もしかしたら、その効果もあって、便の調子がよかったのかも。
あとは睡眠を改善して、頭痛を減らしたい。
