久しぶりにマッサージへ行った。 足湯でのマッサージを10分、その後全身のマッサージを20分やってもらった。初回料金で三千円。 お金を使うことは社会貢献なので、前向きに捉えたい。 足湯で温めてもらってのマッサージは気持ちよくて眠くなった。 たくさん…

昨日は仕事で猛暑日の中、４時間ほど外にいたので太陽を浴びた。 休日なのに移動もしたので、10000歩歩いた。 夜はスマホやパソコンをほどほどにして、お酒も飲まなかった。 筋トレやストレッチもして、０時には寝た。 しかし、昨晩途中で目が覚めて、トイレ…

人間ドック。１年に一度、身体のメンテナンスは大切だ。 同じ病院だと、比較しやすくてよい。 旅行ほど無駄なものはない。 お金もかかるし、移動時間も必要。 荷物の準備もある。自分はバッグ１つでほとんど何も持たないけど笑。 長い休みはやることがなくな…

ロイヤル ウォッシャブルトロジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックＴシャツ@グリーンレーベルリラクシングリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トート…

0:30 帰宅。 1:30 ナイトレスト１錠投入 2:30 就寝 6:30 起床するも、もちろん眠い。

ストレスが高いので、カウンセリングを受けた。 昨年も受けたのだが、昨年以上にストレスチェックの結果は悪化していた。 アドバイス受けたことをまとめておく。 まじめ、責任感が強い。自分事にしてしまいがち。⇒もっと人に頼る、任せる。 ２年経てば、環境…