ワンクリックで元気になれます笑
曇 最高30℃[-2]最低22℃[-4]
全身、ほぼユニクロ。
でも、無地でシンプルなものを選んでいるので、カジュアルすぎないはず。
トップスはグリーンレーベルのキレイめな無地のＴシャツをチョイス。
午前中は点検があり、家にいた。
午後から仕事。
食べたかったラーメン屋がまさかの定休日。不定休だから予想もできない。
仕事はそこそこ進んだが、ゆうちょ銀行で振込をしようとしたら、身分証が必要とのこと。
免許証や健康保険証など、使うとき以外は持ち歩かない自分は、何もなくて振り込めず。
再度、出直しとなったことは、少々疲れた。
最近、疲れがとれない。原因を考えてみた。
- お酒を７日連続で飲んでいる。
⇒４連休や夏休みをいいことに、油断している。暑いと言い訳している。 - ベッドを高くした。（落ち着かない？）
⇒ホコリ対策？なぜか高くしてみた。 - 寝る時間が遅れ始めている（以前は23時だった）
⇒オリンピックを観ている。
⇒朝６時前に目が覚めているなら、睡眠時間を減らそうとしてみた。 - スマホを見る時間が長い。
⇒暇つぶし？寂しさを紛らわしている？
お酒は眠りを浅くする。肝臓にも負担がかかるし、疲労につながる。
ベッドの高さは、微妙なところだが、戻してみよう。
起床時間の固定も大切だが、就寝時間の固定も大切そうだ。
あとは、スマホである。
ここも最低でも22時半に電源が切れた後、起動するのは止めてみよう。
