ワンクリックで元気になれます笑はれときどきぶた、ではなく、晴れ時々曇り。
夕方からは、怪しげな雲が出て、焦って帰宅。
それより風の冷たい１日だった。
コロナウイルス対策で、電車も職場も車も換気がすごい。
結果、寒い。朝晩は10℃。昼間も15℃ちょっと超えるくらい。
４月って暖かいイメージだったが、こんなに寒いのね。
薄手コートに、秋冬スーツ。もちろん下着着用。
それでも寒かったことを記録しておこう。
日中も上着着用でちょうどよかった。
ただ今日着たスーツは、４シーズンと書いてある秋冬スーツ。
どちらかといえば、合服より。
本当の秋冬スーツだと、ちょうどよいのかもしれない。
最高気温２０℃超えない日は、秋冬スーツでよし。
今年の４月は寒いのかもしれない。
５月のＧＷ明けから、春夏スーツ登場でもよさそうである。
さて、あと今日は、帰宅すると頭痛がひどかった。
久しぶりに、人と過ごす時間が長く、緊張感が続いたためだろう。
ふり返ると、職場についてからずっと周囲に人がいた。
緊張型頭痛には、ストレッチや体操、お風呂など、血行を良くするのがよい。
温かい飲み物はよいのだが、カフェインは血管を収縮するため逆効果。
お酒は血行を良くするから、適量なら良いそうである。
ということで、明日以降の決意はこちら。
・仕事中は、計画的に一人で休憩する時間を作る。
・カフェインの取り過ぎに注意する。（コーヒーやめたい）
・ストレッチ、深呼吸を心がける。
・身体を温める。お風呂に早く入る。（夕食前も可）
・適量のお酒でリラックス。（出勤ない前日、ワインは×）
