ワンクリックで元気になれます笑雨のち曇 夏日 最高26℃[+5]最低17℃[+1]
- ネイビー ジレ＠グリーンレーベル
- 水色 長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー
動くと暑い気もしたが、どちらかというと、寒い場面の方が多かった。
これで夏日とは驚きである。
湿度は高めだったものの、涼しさの方が勝っていた。
こういう日があると、服装選びが難しい。
湿度が高かったので、インナーなしでよかったとは思う。
ただ、ジャケットはあった方が安心であった。
20℃～25℃は、２枚エリア。
ジレは0.5枚扱いだろう。
今後は、25℃以下であれば、ジャケットは羽織った方が良さそうだ。
寝不足が続く。寝付きは悪くないが、中途覚醒が悩みだ。
考えられる原因は、次の通り。
- トイレ（カフェインレス珈琲、お酒）
- 暑い（羽毛布団、部屋の熱）
- 寝る前のネット、スマホ。
今週は、火曜日のみ、中途覚醒しなかった。
別室のシングルベッドで寝たのがよかったのかもしれない。
夜の飲み物も飲まなかったし、暑くもなかった。
寝る前は読書をしていて、ネットもやらなかった。
今後は、上記の３つの原因を排除できるようにしたい。
また、夕食後の動きを定時化するか、間を決まった時間にするか、試してみようと思う。
- 夕飯（60分後）風呂（90分後）就寝
- 2020 風呂。2230 就寝。
こんなに眠りに真剣にならなくても、昔は寝れたんだけどな…
