ワンクリックで元気になれます笑現在も咳が治らない風邪の記録。
風邪によるパフォーマンスの低下は、仕事はもちろん、遊びにも影響した。
同じことを繰り返さないためにも、記録をしておく。
なお、以下の本が参考になった。
一流は風邪をひかない!? 手洗い11回とマスク3原則でリスクは半減できる！
経過
- 11月1日（金） 4/6
朝から喉が痛くなる。仕事へ。 - 11月2日（土）
不調だが、仕事で南大沢へ。終日。帰宅は18時過ぎていた。
ガストでサラダうどんを食べた気がする。 - 11月3日（日）
体調悪いのに、午後からルートイングランティア羽生へ泊まりに行く。
大浴場にも一度入る。夕飯は、うどんと豆腐サラダ。
横になるもなかなか寝れず、0時過ぎに寝る。
部屋がほこりっぽく感じた。 - 11月4日（月）
予定をキャンセル。宇都宮線が人身事故で、りょうもう号で浅草経由で帰宅。
浅草の松屋で昼食も、あまり食欲が湧かない。
帰宅後、38度越えの熱を出し、寝込む。 - 11月5日（火）
仕事を休む。熱が下がったので、終日横にならずに過ごす。
お昼はスシロー。夕飯は、忘れた。
この辺りから、鼻水がひどくなる。 - 11月6日（水）
仕事へ行くも、しゃべるのがつらい。午後から出張で南大沢へ。
夕方の予定をキャンセルし、耳鼻科へ行く。
耳鼻科は1時間待ち。その間に床屋へ行く(笑)
薬が一週間分出る。そんなに飲む必要ないだろうと思っていた。 - 11月7日（木）
仕事へ行く。鼻水つらい。のどもつらいが、5時間こなす。
夜は予定があったので、新宿まで向うも？？？結局そのまま帰宅。 - 11月8日（金）
午後から出張で茗荷谷へ。しゃべらないと楽だ。
茗荷谷駅 オーガニックコーヒーのくつろぎカフェ cafe BASE（カフェ ベイス）
夜は予定をこなす。 - 11月9日（土）
ガストモーニング、ランチは赤坂ラーメン、鳥貴族で夕飯。
案が完成した。 - 11月10日（日）
ガストでランチ後、図書館へ。
その後新宿でスーツカンパニー、鎌倉シャツ、タリーズと移動。
この「コクーンタワー店」は新宿駅から近い割に、座れる。
- 11月11日（月） 1/6
咳が治らない。。。夜は八王子のジンズでメガネを調整。
大和家でラーメン食べる。トッピング券がたまっていく(笑) - 11月14日（木）
実証日。相変わらずしゃべると咳が出る。薬は前日で全て飲みきる。
無事に終わってよかった。
夕飯は、三九三でカキフライ。 - 11月15日（金）
咳がまだ出る。夜は大塚へ。
ホープ軒のラーメン味玉トッピング。
- 11月16日（土）
大塚。上野で山手線工事による折り返し見る。巣鴨ベックスコーヒー。
日暮里駅から電車眺める。少し体調不良を感じる。
西日暮里から千代田線で帰宅。
反省点
- 職場の横、前の人が咳、風邪をひいていたのに、対策せず。
- 調子が悪くなる1週間前、寝るのが11時すぎる日が多かった。
- 髪が伸びてきたのに、風呂上がりに乾かさず裸でいた。
- 10月29日（火）喜多方ラーメンでビールを飲んだ。
- 10月31日（木）山長で焼酎を飲んだ。しゃべりまくった(笑)
- 喉が痛くなった日、大和家でラーメンを食べた？？（【1日】で500円）
- 調子が悪いならば、南大沢は休んでもよかった。
- 調子が悪くなったのに、ホテルに泊まりに行った。
- ホテルの大浴場を利用した。（大浴場は冷えやすくよくない）
- 休暇を取った日、横になっていなかった。
今後の対策
- インフルエンザの予防接種をする。
- 髪が伸びてきたら、乾かす。または早めに散髪する。
- 風呂上がり、すぐに洋服を着る。
- 調子が悪いのを感じたら、なるべく休みモードになる。
⇒ホテルには泊まらない(笑)。眠くなくても布団に入る。 - しゃべらない時間をつくる。準備室へ移動。
- 終日休んだ後も、帰れるなら休暇を取得する。
- 周囲が風邪をひいているときは、マスク着用。
11月19日（火）
インフルエンザ予防接種と一緒に、診察してもらう。
まだ咳が出るが、問題はないとのこと。
喉から風邪をひくと、治るのに時間がかかるらしい。
人間の身体は機械ではないことを実感。
やっぱり、ホテルに泊まる⇒大浴場 が悪化の原因か！？
