ワンクリックで元気になれます笑雨 最高18℃[-11]最低15℃[-2]
肌寒い１日であった。「ヒートテック×ロンＴ×ジャケット」
昼間、少し暑くて下着不要だったかなと思った。
しかし、夕方の帰宅時は肌寒く、ちょうどよかった。
帰宅時が15℃だったので、＜３枚＞ぎりぎりであった。
雨や曇りの日は思いの外、気温が上がらない。
ジャケットやナイロンパーカーで調整するのがよい。
かといって、５月なので、ステンカラーコートは違和感がある。
夕飯は日高屋へ。ニラレバ単品に餃子３個。
これで腹七分目といったところかな。
お風呂から出たら、バナナで補給しておこう。
ビールを飲みたくなったが、こちらのサイトで我慢できた。
以下、今日参考になったことをメモしておく。
- アルコールは脳を萎縮させる。
- 空いた時間をどう使うか。「掃除」など単純作業するとよい。
- 完全にアルコールが抜けるには３ヶ月くらいかかる。
- 「飲みたいくん」が出てきたら、ノンアルコールを買ってくる。
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飲酒をやめた人は、エネルギーがフルチャージされたような人間本来の状態に変化する。バッテリーを使い切っても一晩眠れば、また100%チャージされる。
- 体内に残ったアルコールがアルコールを呼び、必ず明日も飲んでしまう。
- 飲まないとストレスが溜まるというのは思い違いであって、飲むからストレスが溜まる。
これだけでも、飲酒をやめる気持ちになれる。
ここ３年は、家では飲まず、飲み会もほとんど行かず、いい状態であった。
コロナによる外出自粛と、妻の里帰りであっという間にアルコール生活へ。
でも、連休の終わる今、再度、継続してみたいと思う。
ブログも３月１日から、ほぼ毎日継続中だ。
この調子で、断酒も継続しよう。
