ワンクリックで元気になれます笑雨のち曇 最高17℃[-3]最低11℃[+4]
11月になったので、MOONのホームスパンセットアップを投入。
そのおかげか、そこまで寒くなかった。
今日は外で２時間、部屋で２時間仕事があった。
マスクをつけて大きな声で喋るのは本当に辛い。
コロナ対策、いつまで続けなければならないのだろう。
と、考えが後ろ向きになるのは、カフェインレス生活のせいかもしれない。
４日目にして、限界を迎えている。
今回、カフェインレス生活をやってみて、わかったことがある。
- 午前は、カフェインなくても何とか過ごせる。
- 午後15時頃から夕方にかけて、睡魔が訪れる。
- 休日は何とか過ごせるが、仕事のある日はつらい。
もちろんカフェインレスな生活ができれば理想だ。
しかし、そもそもの目的は「カフェインレス生活」ではない。
「朝から元気よく過ごせる身体」だ。
つまりカフェインやアルコールもうまく取り入れながら、ストレスなく過ごすことも大切なのだ。
何もリスクのない人生は面白くないし、健康に気をつけ過ぎて、早くに亡くなった人もいる。
何事もバランス、適当な塩梅が大切なのだろう。
ということで、カフェイン生活はとりあえず４日目の本日で終了予定だ。
ただし、こちらの記事を参考にしながら、以下の作戦を立てている。
- 1日4杯以上のコーヒーを飲んでいたなら一気にやめない
- できるだけ金曜日から始める
- コーヒーなどのカフェインの代用を用意しておく
この3つを守ってみると、案外苦しい思いを味わうことなくカフェイン断ちができるかもしれません。
私の場合はコーヒーを完全に絶たず、たまには飲む、という姿勢で行っています。
自分の場合は、以下のような作戦だ。
- まずは量を減らす。１日１～２杯まで。
- 朝早くは飲まない。午後の眠気対策に12時頃飲む。
- 平日のみ飲む。休日はカフェインレス生活。
- 長期休み（年末年始）に、長期で実行。
