ワンクリックで元気になれます笑
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- ネイビー ジレ＠グリーンレーベル
- 水色 ストライプ長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ
- ネイビー モロヘイヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー
残業なくても、炭水化物を買おう
間食のタイミングを間違えてしまった。量も足りなかった。
午前中も、バナナとナッツでは足りないのか、終始空腹を感じる。
午後は、16時前にブラックサンダーを１つ食べただけ。
結局、夕方18時前に退勤するときも、激しい空腹と頭痛。
そのため、アフター５を充実させようという気持ちになれず。
カフェに行っても空腹は満たされないし、帰宅してからクロスバイクで夕飯となると、空腹が耐えられない。
途中駅で夕飯にしようかと思ったが、迷い、結局最寄り駅まで。
混雑のためか、なかなか提供されず、帰宅すれば19時を過ぎていた。
ただ早く退勤すればよいわけではない
いま、ブログを書いているが、何だか満たされない。
「やらない後悔より、やる後悔」と言われるが、その通りだと実感する。
寝る前に３行日記を書いていると、同じことの繰り返しなのだ。
- 今日、一番いやだったこと
⇒退勤の遅れ or 食事での我慢 - 今日、一番うれしかったこと
⇒食事の充実 or 計画的な行動（飲食、カフェ、買い物、床屋、病院） - 明日の目標
⇒定時に職場は出る、計画的な寄り道
日記のおかげで、ストレスの原因とか、自分が満足するパターンはわかってきた。
その日に、アフター５の予定を考えると、失敗することが多い。
仕事同様、遊びにこそ計画性が大切
突然の誘いとか思いつきでの行動もたまにはいい。
でも、急に動こうとすると、決目られないときもある。
手帳に、１週間のアフター５の予定を記入しておくこと。
急遽、残業になろうとも、予定していた通りに過ごすこと。
そういえば、退勤時刻がすごく遅くなった日も、寿司を食べ、靴を購入した日は、すっきりしていた。
