スマートウォッチと腕時計｜睡眠について深夜２時半に考える

後悔して消耗するのはやめよう。自分に優しくなる。誰だってミスをするのだ。

【売って後悔しているもの】

• SEIKO ブライツの腕時計⇒職場の人とカブっていたので、今は不要かと。
• HUAWEI Band8⇒睡眠計測用に確保しておけばよかったが、ベルトに違和感あり。

腕時計問題は、睡眠計測と、別宅での睡眠計測時の問題が重なっている。
スマートウォッチは便利だが、質感がよくない。
アナログ腕時計や、質感はよいものの、日中の健康管理や睡眠計測ができない。

ずっと家で寝るのであれば、今あるHUAWEI WATCH FIT Special Editionでも問題ない。
しかし、別宅での睡眠も計測しようとすると、若干不便がある。
また、丸型の大きなスマートウォッチへの憧れもある。

でも、周りに数字が印字されているようなゴツいモデルは好きになれない気がする。
つけてみないとわからないけど、シンプルでコンパクトなものが好きだ。
とりあえず、購入は見送ろうと思う。

現状は、以下のような運用をしてみたい。

• 火水木⇒HUAWEI WATCH FIT Special Edition（月～木で睡眠計測）
• 金土日月⇒CITIZEN エコ・ドライブ（金～日は睡眠計測なし）

本当は、週末こそ睡眠計測の必要性があるように感じる。
ただ、家で寝ないときは、腕時計がない方が寝やすい気もするのだ。
再びHUAWEI Band8を購入し、別の場所に置いておくのが最適解なのだろうか？
将来的には、HUAWEI WATCH FIT 3の購入を今は検討している。

睡眠に関して、学んだことをメモしておく。

• 頭が最も動くのは、７時間から８時間の睡眠
• 寝過ぎは寝不足と変わらない。
• 睡眠時間を一晩増やすだけでも効果あり。
• ４時間睡眠レベルは危険
• 何歳になっても、睡眠時間のベストは同じ
• 睡眠が悪いときに、睡眠アプリで計測する
• スマホで計測するときは、電磁波対策。
  ⇒まず機内モード、腰の横に置く。