ワンクリックで元気になれます笑
晴 最高19℃[+1]最低8℃[+2]
- ネイビー ステンカラーコート＠GLR
- ネイビー ワッフルコットンロンＴ＠GLR
- ブラック モックネックロンＴ＠GLR
- グレー あったかインナー＠無印良品
- グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ
- グレー 格子柄ソックス＠ユニクロ
- ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー
夕方から外出したときの服装である。
15℃を下回ると、あったかインナーがないと、肌寒い。
昼間は暑いのが、難しいところだ。
自分から予定をキャンセルしたのに、後悔した。
とりあえず電車に乗って向かうも、やっぱり予定は合わず。
再び電車で戻ってくると、ムダに運賃が発生した。
気分はかなり落ち込んだ。自己嫌悪。
こんなとき、お家でゆっくりするのは、逆効果だ。
余計にウジウジと失敗を掘り起こしてしまう。
そこで、まずはクロスバイクで、軽くサイクリングへ。
20分ほど走ると、疲れとともに、軽い充実感。
17時過ぎから、電車で隣町へ。
徒歩15分、電車10分で着く。
手軽に非日常を味わうには、いい距離感だと再確認。
日曜夕方の空いたカフェで、１時間ほど読書やらノート記入、スマホ。
この時間が、想像以上にリフレッシュ効果を発揮。
気づくと、午後の最初に感じたネガティブな思考を消し去ってくれた。
感情をコントロールするには、セットとセッティングが大切だという。
セット＝自分の内面 セッティング＝周りの環境
セッティングを変えることで、セットも変わるよい例だ。
「場所替え」は仕事で息詰まったときも、効果をは発揮すると言われている。
適度な”非日常”で、気持ちをリセットできるなら、幸せである。
あとは、「計画を立てて、とにかく動いてみる」ことだ。
「迷ったら行動してみる」「人間は動く動物だ」「動くと悩みを忘れ、今に集中できる」
