ワンクリックで元気になれます笑曇 夏日 最高29℃[+2]最低21℃[+2]
晴れ間も見えて、蒸し暑い１日。マスクが蒸し暑さを助長する。
マスク、いつまでつけるんだろうな。でも職場のエアコンはつかない。
「コットンジャケット×Ｔシャツ、EZYアンクルパンツ」で仕事へ。
職場で作業着に着替える日だったので、ラフな格好で出勤した。
この格好でも行けそうなら、ユニクロのＴシャツではなく、アローズのＴシャツを追加購入したい。
昨晩は、自由に過ごして、23時過ぎに就寝。
水分を取りすぎたせいか、5時半に目が覚める。
トイレに行った後、布団でクタクタ。6時半に起床。
ここ数日の睡眠をみると、６時間程度で目が覚める傾向がわかった。
昼間、今日は６時間仕事であったが、そんなに頭痛がなかった。
その理由は、健康情報を鵜呑みにしすぎなかったことだと思う。
- 睡眠時間にこだわりすぎなかった。７時間以上寝れるとよいが、それが必ずでもない。量はある程度でよい。「眠りに期待しすぎない」
- 水分をとりすぎなかった。１日２リットル飲めとかあるが、水ばかりを飲みすぎると、体内の塩分濃度が低下する。そこで、水を飲みすぎず、「ｉｎ塩分プラス」を朝昼夕と食べて、塩分をチャージした。
引用元：週刊女性 https://www.jprime.jp/articles/-/4572
- 「人生は思い通りになるとは限らない。どうにもならないことに怒っても仕方ない」というセリフを意識した。つまり「人生で起こること、すべて良きこと」
機械は、最大出力では動かない。設計時の最大出力より、常に余力を残して動いている。
人は、スポーツや試験などにおいて、最大出力や力を出し切ることが求められる。
でも、試合や試験で、最大限の力は発揮できないとも言われている。
だから、80％の力でも勝てたり合格できたりする力を身につけようと。
仕事は、人生は、長い長いレースである。
最大出力を出す必要はないだろう。そのためには、「人は人、自分は自分」と割り切り、「比較しない」ことが近道だともう。
全速力を出したい場面は、人それぞれ。どの場面で出しても出さなくても、自由なのだ。
