晴 冬日 最高8℃[-1]最低-1℃[-3]
- ダウンパーカ@GLR+マフラー+手袋
- ブルー ビエラヤーン クルーネックニット@ザ・スーツカンパニー
- ブラック モックネックロンT@GLR
- あったかインナー半袖@無印良品
- ホワイトスキニージーンズ@UNIQLO
- ブラックスニーカー@ジャーマントレーナー
昨日、運動量の割に夕飯が少なかったためか、朝4時半に空腹で目が覚めてしまう。
数週間前にも同じことがあった。
寝る前に空腹を感じなくても食べるのは、ちょっと勇気がいる。
でも、良質な睡眠のためには、適度にお腹を満たしておく必要があることを、再確認。
一番の原因は、昼食で焼きそばをお替りして食べすぎたことだろう。
満腹で、夕方お腹が空かず、軽食を摂取することができなかった。
ハードゲイナーの自分は、多少空腹を感じなくても、むしろお腹が空く前に適度にエネルギー補給をした方が調子がいい。
朝方、バナナを食べて、珈琲を飲みながら、プリント作成。
お腹の調子が悪く、ビオスリーを朝、昼と摂取した。
昼食は最近食べていなかった鶏肉をチョイス。
スーパーは混んでいて、みかんを購入できず。
一度帰宅してから、趣味の時間へと外出。
新しいスポットを知ることができたのは収穫だ。
夕飯前に、モリバコーヒーへ。
砂時計でドリップを待つのは、チェーン店の機械にはない、味わいある時間だった。
飲み頃(少しぬるい)コーヒーを味わっていただく。
夕食は、定番の洋食屋。
フライは、どうやら店舗で作っているものではなく、セントラルキッチン方式のようだ。
道理で、メンチカツの大きさと厚みが、毎回同じなのか笑。
次回は、今月おすすめのポークソテーやハンバーグを食べたり、揚げ物以外のメニューをチョイスしたい。